Superfoods enthalten viele Nährstoffe, darunter Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe sowie Phytonährstoffe und antioxidative Verbindungen wie Vitamin A und E und Beta-Carotin.
Da sich ihr Körper und ihr Geist in rasantem Tempo weiterentwickeln, benötigen Säuglinge und Kleinkinder gesunde Nährstoffe, die ihnen helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie Ihr Baby füttern
- Essen Sie mit Ihrem Baby zu den aktivsten Zeiten des Tages. Ein Baby, das mürrisch oder schläfrig ist, wird nicht essen wollen und einen Aufruhr verursachen.
- Die Selbstfütterung sollte etwa im Alter von 8 Monaten beginnen. Wenn Sie dies tun, lassen Sie Ihr Kind die Nahrung selbst zu sich nehmen. Auf diese Weise lernt es nicht nur, sich selbst zu ernähren, sondern auch, wie es mit der Textur des Mundes umgeht. Außerdem erinnert es sie daran, dass Essen zum Verzehr und nicht zum Spielen gedacht ist.
- Kleinkinder sollten nicht mit wechselnden Mahlzeiten gefüttert werden. Sie sollten Ihr Kind dazu ermutigen, alles zu essen, was für es zubereitet wird.
- Avocados
Wenn Sie mit den gesundheitlichen Vorteilen von Avocados für Erwachsene vertraut sind, wird es Sie vielleicht überraschen zu erfahren, dass sie auch für Babys von Vorteil sind. Außerdem können sie auf vielfältige Weise verzehrt werden.
Für Neugeborene gibt es kein besseres Nahrungsmittel als Avocados. Sie sind nicht nur leicht zu essen und zu verdauen, sie sind auch eine hervorragende Energiequelle für das Gehirn. Avocados helfen bei der Verbesserung der kognitiven Funktionen. Avocados enthalten gesunde Fette, Folsäure, Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Vitamine (A, B und C) und Kalium.
Zusätzlicher Fakt: Avocados verbessern auch die Konzentration und das Gedächtnis.
- Eier
Eier sind eine gute Quelle für Eiweiß und Zink und damit ideal für das Muskelwachstum. Cholin, ein wesentlicher Bestandteil des Gehirnwachstums, ist ebenfalls in mehreren Lebensmitteln enthalten.
Auch für Säuglinge sind Eier eine gute Eiweißquelle. Sie können als Snack verwendet, anderen Gerichten beigefügt oder hartgekocht und gehackt werden.
- Vollkorngetreide
Es ist kein Geheimnis, warum Vollkorngetreide besser für Sie ist als Weißmehl. Sie sind entscheidend für das Wachstum von Knochen und Muskeln. Außerdem sind sie gut für dein Herz und dein Gehirn.
Eine bessere kognitive Leistungsfähigkeit kann durch eine Ernährung mit viel Vollkornprodukten erreicht werden. Als konstante Brennstoffquelle für das Gehirn sind sie eine hervorragende Methode, um wach zu bleiben und geistige Umnachtung zu vermeiden. Dadurch wird die kognitive Entwicklung von Kindern und Kleinkindern verbessert, so dass sie schneller lernen und neue Fähigkeiten erlernen können.
Schlussfolgerung
Als Elternteil muss man sich zweimal überlegen, was man seinem Kind zu essen gibt.
Schon in jungen Jahren ist die Ernährung eines Kindes entscheidend. Im Laufe der Erziehung eines Kindes müssen Sie einige wichtige Entscheidungen über seine Ernährung treffen. Die Wahl der richtigen Nahrungsmittel ist eine der zahlreichen Schwierigkeiten, mit denen Eltern konfrontiert werden.