Die Zeit des Übergangs vom Stillen zu echter Nahrung ist für Ihr Baby sehr wichtig, aber der Aufbau einer positiven Beziehung zum Essen im Kleinkindalter hat lebenslange Vorteile. Wenn Sie anfangen, Ihr Baby mit echter Nahrung zu füttern, führen Sie es in die Welt der Texturen und Geschmacksrichtungen ein und helfen ihm, seinen Geschmack zu formen und ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.
Ist Ihr Baby bereit für feste Nahrung?
Der richtige Zeitpunkt für die Einführung echter Nahrung in den Speiseplan Ihres Babys hängt von der Entwicklung jedes Kindes ab. In der Regel sind die meisten Kleinkinder um den 6. Monat herum bereit, feste Nahrung zu sich zu nehmen, aber es gibt Anzeichen, an denen Sie erkennen können, wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist. Sie sind in der Lage, ihren Kopf in einer sitzenden Position ruhig zu halten. Das bedeutet, dass es seine Augen, seinen Mund und seine Hände so kontrollieren kann, dass es die Nahrung aufnehmen, in den Mund nehmen und schlucken kann, ohne sie wieder auszuspucken. Wenn Ihr Baby vor dem sechsten Monat bereit ist, feste Nahrung zu sich zu nehmen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es mit den Fäusten kaut, mehr Muttermilch möchte oder nachts öfter als sonst aufwacht.
Wie kann man sicher mit fester Nahrung beginnen?
Die meisten Eltern, die ihr Baby an feste Nahrung gewöhnen, sind besorgt über häufige Lebensmittelallergien und das Risiko des Verschluckens. Daher ist es sehr wichtig, den gesamten Prozess mit Hilfe Ihres Kinderarztes zu überwachen und Ihr Kleinkind beim Essen stets zu beaufsichtigen. Bei Lebensmitteln, die häufig allergische Reaktionen hervorrufen, wie Erdnüsse, Milchprodukte und Fisch, empfiehlt es sich, sie in kleinen Portionen und nach und nach in den Speiseplan Ihres Babys aufzunehmen, damit Sie beobachten können, wie Ihr Baby darauf reagiert.
Beste Nahrungsmitteloptionen für den Beginn der Aufnahme fester Nahrung
Bananen
Zerdrückte Bananen eignen sich aufgrund ihrer weichen Konsistenz und ihrer natürlichen Süße sehr gut als erste echte Nahrung. Ihr Baby hat durch die Muttermilch bereits eine Vorliebe für Süße entwickelt, so dass es mit diesem Geschmack vertraut ist. Bananen sind eine gute Quelle für Kohlenhydrate, die leicht verdaulich sind, da Ihr Baby noch nicht über die Enzyme verfügt, um komplexere Kohlenhydrate zu verdauen. Bananen haben auch einen hohen Nährwert, da sie Vitamin B6, Magnesium, Kalium und Mangan enthalten.
Avocados
Avocados eignen sich hervorragend als erste feste Nahrung, denn sie enthalten gesunde Fette und wichtige Mineralstoffe, die für die Gesundheit und Entwicklung Ihres Kleinkindes von entscheidender Bedeutung sind. Avocados sind reich an Vitamin B, Vitamin E und Vitamin K und enthalten außerdem Ballaststoffe, Kalium und Folsäure. Sie können sie entweder in lange dünne Scheiben schneiden oder zu Mus verarbeiten und mit einer Banane als gesunden Snack servieren.
Püree aus rotem Fleisch
Rotes Fleisch kann den Nährstoffbedarf von Säuglingen decken, da es sehr wichtige Nährstoffe wie Zink, Eisen und Vitamin B12 enthält, die in pflanzlichen, leicht verdaulichen Quellen kaum zu finden sind. Allerdings muss man bei der Zubereitung des Fleisches besonders vorsichtig sein. Am besten besorgen Sie sich biologisches Lamm- oder Rindfleisch aus Weidehaltung, kochen es in einem Topf, bis es vollständig gar ist, und hacken es in kleine Stücke. Um es zu pürieren, mischen Sie es mit etwas Fleisch- oder Gemüsebrühe, bis es eine cremige Konsistenz erhält.
Joghurt
Es ist eine weit verbreitete Meinung, dass Joghurt nicht vor dem 8. oder 9. Monat in den Speiseplan Ihres Kleinkindes aufgenommen werden sollte. Jüngste Studien haben jedoch gezeigt, dass der frühzeitige Verzehr von allergenen Lebensmitteln wie Milchprodukten die Entwicklung von Lebensmittelallergien bei Ihrem Baby verhindern kann. Bio-Joghurt ist ein hervorragendes Lebensmittel, um Ihr Kind an Milchprodukte heranzuführen, denn er ist leicht verdaulich und enthält viel Eiweiß, gesunde Fette, Kalzium, Phosphor und Vitamin D. Außerdem enthält Joghurt natürliche Probiotika, die zu einem gesunden Darm beitragen.
Die Einführung fester Nahrung für Ihr Baby kann eine aufregende Erfahrung sein
Das Ende der Stillzeit und die Gewöhnung Ihres Babys an richtige Nahrung ist ein Meilenstein und kann sowohl für die Eltern als auch für das Kleinkind ein lustiger und spannender Prozess sein. Es kann einige Zeit dauern, bis Ihr Kind lernt, den Mund zu öffnen, damit der Löffel mit der Nahrung hineingelangt, und die richtige Haltung einzunehmen, um richtig zu schlucken, aber das ist völlig normal. Seien Sie geduldig, wenn Ihr Baby bestimmte Nahrungsmittel ablehnt, und probieren Sie immer wieder verschiedene Optionen, Texturen und Geschmacksrichtungen aus. Versuchen Sie, auf Ihr Baby zu hören, und machen Sie sich keinen Stress, wenn es an einem Tag weniger isst als sonst. Lassen Sie ihm genügend Zeit, sein Essen aufzuessen, und versuchen Sie, es jedes Mal zu loben und zu ermutigen.