Ihr Baby lernt erst im Alter von 6 Monaten zu kauen. Brei oder gut püriertes Obst und Gemüse sind eine gute Wahl für seine ersten Mahlzeiten, da sie weich sind und leicht geschluckt werden können. In diesem Artikel stellen wir Ihnen eine Liste der fünf besten Nahrungsmittel für Babys vor, damit sich Ihr geliebtes Kind gesund ernährt.
- Karotten
Beta-Carotin ist ein Antioxidans, das den Karotten ihre orange Farbe verleiht, und dieses Gemüse ist reichlich darin enthalten. Karotten sind eine gute Ergänzung für die Ernährung Ihres Babys, da Beta-Carotin eine Vorstufe von Vitamin A ist, das das Wachstum und die Sehkraft fördert.
Wenn man Karotten kocht, kommt ihre natürliche Süße zum Vorschein, was Babys mit einer Vorliebe für süße Speisen anspricht. Wenn Sie Karotten für Ihr Kind zubereiten, sollten Sie darauf achten, dass sie gekocht werden, bis sie sehr breiig sind.
- Weiches Obst wie Bananen, Pfirsiche
Mit dem Versuch, sich selbst zu ernähren, beginnt Ihr 1-Jähriger, seinen Zangengriff zu entwickeln, bei dem er die Nahrung mit den Fingerspitzen einklemmt und bewegt. Frischeres, weicheres Obst ist ideal für diese Umstellungsphase und darüber hinaus. Sie liefern wichtige Nährstoffe und eine Vielzahl nützlicher Pflanzenstoffe und tragen zur Entwicklung einer gesunden Ernährung bei.
Schneiden Sie Bananen, Clementinen, Erdbeeren, Pfirsiche oder Mangos in kleine Stücke und führen Sie sie Ihrem Kind schrittweise zu. Große Obststücke sollten vermieden werden, da sie zum Verschlucken führen können. Denken Sie daran, Ihrem Baby immer halbiertes oder gevierteltes Obst zu servieren.
- Haferflocken
Kinder beherrschen die Bewegung des Kieferknirschens, die das richtige Kauen unterstützt, erst ab einem Alter von etwa 4 Jahren. In der Zwischenzeit muss ihre Nahrung püriert oder in kleine, leicht zu kauende Stücke geschnitten werden.
Haferflocken sind eine gute Alternative für Ihr Kind, wenn es kauen lernt. Sie sind einfach zu verzehren und haben ein hervorragendes Nährwertprofil mit einer großen Menge an Eiweiß, Kohlenhydraten, Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten.
Außerdem ist Hafer reich an Ballaststoffen, die die Gesundheit und die Regelmäßigkeit ihres Verdauungstrakts fördern.
- Fleisch
Fleisch, insbesondere rotes Fleisch und dunkles Geflügelfleisch, wird von der American Academy of Pediatrics als erste Nahrung empfohlen, da es eine gute Quelle für Eiweiß, Zink und Eisen ist. Außerdem nimmt das Fleisch das Eisen besser auf als mit Eisen angereicherte Getreideprodukte.
- Baby-Müsli
Mit Eisen angereicherte Getreideflocken versorgen Ihr Baby mit dem Eisen, das es für seine Entwicklung und sein Wachstum benötigt. Eisen ist bei der Geburt vorhanden, aber im Alter von 5 bis 6 Monaten beginnt es sich abzubauen. Experten empfehlen eisenangereicherte Reisflocken als erste Nahrung für Neugeborene, die gerade erst anfangen, feste Nahrung zu sich zu nehmen, da sie weniger wahrscheinlich eine allergische Reaktion auslösen als andere Getreidesorten.
Bei Ihrem Einjährigen ist viel los. Es experimentiert unter anderem mit der Selbstfütterung, lernt, Hunger und Sättigung zu erkennen, und wird unabhängig.
Das endgültige Urteil
Frisches, weiches Obst, gedünstetes Gemüse, Tofu und Eier sind allesamt praktische und gesunde Nahrungsmittel, die Sie in dieser Zeit der Entwicklung und Veränderung begleiten. Ihr Ziel sollte es sein, Lebensmittel auszuwählen, die leicht zu kauen, weich und reich an Nährstoffen sind.
Es ist eine gute Idee, neue Mahlzeiten nach und nach und in kleinen Mengen einzuführen. Achten Sie auf negative Reaktionen, wenn Sie ein neues Lebensmittel anbieten, und stellen Sie die Fütterung ein, wenn Sie Anzeichen einer Unverträglichkeit oder Allergie feststellen.