Die Auswahl der ersten Früchte für Ihr Baby kann ziemlich verwirrend sein. Mit dieser ausführlichen Liste von Beikostprodukten können Sie den Übergang zu fester Nahrung reibungsloser und weniger stressig gestalten.
Beachten Sie die Vorlieben des Babys
Achten Sie bei der Fütterung von Obst und Gemüse als Beikost immer auf die Reaktionen des Babys. Jeder Säugling hat ein eigenes Geschmacksprofil und bevorzugt daher unterschiedliche Lebensmittel. Das ist bei Obst nicht anders. Nur weil Sie Melonen mögen, heißt das noch lange nicht, dass sie auch Ihrem Baby schmecken. Respektieren Sie die Vorlieben Ihres Babys und zwingen Sie es nicht, alle Obstsorten zu essen.
Bananen
Dies ist eine fantastische Wahl für die erste Frucht eines Babys. Bananen liefern eine Fülle notwendiger Elemente, darunter eine breite Palette von Vitaminen und Mineralien. Deshalb genießt diese Frucht, ebenso wie der Apfel, einen guten Ruf und ist sehr gesundheitsfördernd.
Die Banane ist im Allgemeinen leicht verdaulich; Verstopfung ist nur ein Problem, wenn sie in großen Mengen verzehrt wird.
Diese Obstsorte hat den zusätzlichen Vorteil, dass sie sich einfach zubereiten lässt. Es ist nicht notwendig, die Banane zu waschen oder zu kochen. Es genügt, die Schale vom Fruchtfleisch zu entfernen und sie zu zerdrücken. Daher eignet sich die Banane hervorragend als Reisefrucht.
Blaubeere
Heidelbeeren werden aufgrund ihres hohen Nährwerts manchmal als "Superfoods" bezeichnet. Kleine Blaubeeren sind bei allen Altersgruppen beliebt, denn sie sind vollgestopft mit Antioxidantien, Vitaminen, Ballaststoffen und haben cholesterinsenkende Eigenschaften.
Blaubeeren werden ungekocht serviert.
Sie können zu jeder Art von Brei hinzugefügt werden, indem man sie einfach mit etwas Wasser püriert. Blaubeeren gehören im Gegensatz zu anderen Beeren wie Himbeeren oder Erdbeeren zur Familie der Heidekrautgewächse und gelten in der Regel nicht als allergisch. Vor der Einführung empfiehlt sich jedoch ein kurzes Gespräch mit dem behandelnden Kinderarzt.
Apfel
Der Apfel gilt als eine der gesündesten Früchte und ist eine gute Wahl für das erste Obst für ein Baby. Vitamine und Nährstoffe sind in dieser Frucht reichlich vorhanden. Äpfel haben einen hohen Ballaststoffgehalt, der zur Erhaltung einer gesunden Darmflora beiträgt und diese Obstsorte leichter verdaulich macht. Äpfel können geröstet, gedünstet oder direkt in Wasser gekocht werden, was eine einfache Zubereitung ermöglicht. Äpfel aus dem Iran können püriert und roh serviert oder zu Apfelmus verarbeitet werden. Beim Pürieren wird aufgrund des hohen Wassergehalts kein zusätzliches Wasser benötigt. Äpfel können auch als zusätzliche Zutat zu jedem anderen traditionellen Brei verwendet werden.
Andere Optionen von Früchten
- Birnen - Da sie wenig natürliche Chemikalien enthalten, sind sie weich im Magen Ihres Babys und eignen sich ideal als Entwöhnungsnahrung. Machen Sie ein Püree und servieren Sie es mit Joghurt.
- Aprikosen - Aprikosen enthalten viel Eisen, Kalium und Betacarotin und sind eine reichhaltige Quelle für Ballaststoffe.
- Avocados - Avocados haben einen hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren, die gut für die Herzgesundheit sind.
- Pfirsiche - Vitamin C und Niacin (Vitamin B3) sind in Pfirsichen enthalten, die die Gesundheit des Gehirns und die kognitiven Fähigkeiten fördern.
- Mandarinen - Sie gehören zu den Zitrusfrüchten. Mandarinen sind süß und saftig, und sie enthalten Kalium, ein Vitamin, das ein gesundes Nervensystem unterstützt.